Woche 5

Die 5. Trainingswoche ist nun beendet und trotz hartem Beginn verlief sie ganz gut! Mit zwei schönen Radausfahrten kam ich auf gesamt 193 km und auf 2470 Höhenmeter. Bei meinem lange Lauf holte ich mir zwar einen leichten Sonnestich da ich auf 2:15 h und 19 km bei 30°C nur einen viertel Liter zu trinken dabei hatte. Immerhin konnte ich diese Woche bereits die Rad und Laufdistanzen eine Ironmans zurücklegen und mit 13:21 h auch meine bisher intensivste Trainingswoche verbuchen.

Zusammenfassung Woche 5:

Rad                     7:55:00            193 km         2470 Hm
Laufen                 4:41:00            42,2 km
Schwimmen         0:45:00              1,0 km